MORNING BREATHWORK – Atme dich frei!
Bewusstes Atmen wirkt sich auf körperlicher, mentaler und geistiger Ebene aus, so dass es auf jeder Ebene zu eigenen Prozessen kommt, die sich positiv auf dich und dein Leben auswirken.
WELLNESS DANCE
Die erste halbe Stunde wird gekräftigt, die Aufmerksamkeit für den eigenen Körper geschult und für Durchlässigkeit der Gelenke gesorgt. In der zweiten Hälfte üben wir Qigong und pflegen damit unsere innere Balance.
Neuer Schwung am Montag
Eine Stunde für Ihre Fitness: Herzkreislauftraining mit Musik und leichter Choreographie, Kräftigungsübungen für sämtliche Muskelpartien und Dehnungs- und Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen.
Pilates
Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, das dem Körper, unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance verleiht. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert!
Workshop Aerial Yoga
Aerial Yoga ist ein ganz spezielles Erlebnis für jede:n. Man schwebt dabei im Tuch und macht Yoga.